Description
La vitamine D est une vitamine liposoluble, c’est-à-dire soluble dans les graisses. Elle se présente généralement sous 2 formes : La vitamine D2 ou ergocalciférol et la vitamine D3 ou cholécalciférol (la forme la plus assimilable). Présente dans l’organisme, la vitamine D3 a une double origine. Elle est synthétisée par l’épiderme sous l’effet des ultraviolets, et dans une moindre quantité, elle est apportée par l’alimentation. La vitamine D est le principal facteur augmentant la capacité de l’intestin à absorber le calcium et le phosphore.
La vitamine D3 est reconnue pour prévenir l’ostéoporose
De permettre la formation de calcium et sa fixation chez les personnes de plus de 50 ans
Augmenter et stimuler l’immunité, en effet la vitamine D3 augmente la réponse immunitaire, les études cliniques, montrent que les défenses naturelles augmentent à partir de 2000 UI par jour.
La vitamine D est essentiellement synthétisée par l’organisme sous l’effet du soleil sur notre peau, donc la plupart des personnes ne s’exposant pas au soleil au moins 1 heure par jour par grand beau temps et d’une manière assez dénudé comme torse nu, n’emmagasine pas de vitamine D.
Aujourd’hui une grande partie de la population est carencée en vitamine D3 et beaucoup de personnes prennent des dosages faibles comme 400UI alors que l’idéal aujourd’hui pour couvrir les besoins osseux et du système immunitaire est de 2000 à 4000 UI par jour.
