Description
Conseils d’utilisation : 1 comprimé par jour avant le coucher
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Ingrédients |
Par comprimé |
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Vitamine B6 (Pyridoxine HCL) 143 % des AJR |
2mg |
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Mélatonine (N acétyl 5 méthoxytryptamine) |
1 mg |
Liste des ingrédients : Di-calcium phosphate*, cellulose microcristalline*, croscarmellose*, acide stéarique**, stéarate de magnésium**, silice**, vitamine B6, mélatonine.
*agent de charge **antiagglomérant ***agent d’enrobage
Programme de 3 semaines à renouveler régulièrement.
Précaution d’emploi :
La mélatonine peut causer de la somnolence et ne doit être prise qu’avant le coucher.
Ne pas conseiller sans avis médical aux femmes enceintes ou celles qui allaitent.
L’effet des plantes aux propriétés sédatives pourrait s’additionner à celui de la mélatonine
Propriétés nutritionnelles
L’épiphyse ou glande pinéale produit cette hormone antioxydante durant le sommeil. La mélatonine stabilise les biorythmes naturels de l’organisme, c’est à dire qu’elle règle l’horloge interne (cycles sommeil/veille).
La Mélatonine provoque rapidement le sommeil (environ au bout de 30 minutes après la prise). Elle améliore la qualité du sommeil en favorisant le sommeil consacré aux rêves.
Et aussi : son action antioxydante :
Les feuilles et les racines de nombreux végétaux contiennent de petites quantités de mélatonine, notamment les graines de fenugrec, de luzerne, de fenouil, de pavot, de lin, de coriandre et de tournesol. Cette substance antioxydante aurait pour rôle de protéger le fragile germe de ces plantes contre les effets oxydants des rayons UV, de la sécheresse, des températures extrêmes et des toxines.
Pour qui ?
Adultes
Voyageurs, et les personnes qui travaillent en horaires décalés …
De plus, l’exposition prolongée à des champs électromagnétiques pourrait inhiber la production de mélatonine.
Ce complément alimentaire convient aux végétariens
Quand ?
Dérèglement de l’horloge interne, insomnie, vieillissement du cerveau.
Allégations consommateurs autorisées :
La Mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire, et à réduire le temps d’endormissement.
La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue.
Conseil d’utilisation:
Pour favoriser l’endormissement : 1 comprimé avant le coucher en programme de 3 semaines à renouveler régulièrement.
Pour le décalage horaire : avant le coucher le premier jour du voyage ainsi que les quelques jours qui suivent l’arrivée à destination.
Etudes :
ZHerxheimer A, Petrie KJ. Melatonin for the prevention and treatment of jet lag.Cochrane Database Syst Rev 2002;(2):CD001520.
MJ, Rapid responses to : Efficacy and safety of exogenous melatonin for secondary sleep disorders and sleep disorders accompanying sleep restriction: meta-analysis. BMJ. 2006 Feb 18;332(7538):385-93. Review. http://bmj.bmjjournals.com.
Melatonin: action as antioxidant and potential applications in human disease and aging. Bonnefont-Rousselot D, Collin F. Toxicology. 2010 Nov 28;278(1):55-67. Review. Texte intégral : www. drvitaminsolutions.com
Brzezinski A, Vangel MG, et al. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.
Buscemi N, Vandermeer B, et al. The efficacy and safety of exogenous melatonin for primary sleep disorders. A meta-analysis. J Gen Intern Med. 2005 Dec;20(12):1151-8.
