Description
Boîte de 30 gélules
Une plante africaine agit directement sur notre taux de sérotonine, une substance qui règle notre humeur, réduit notre appétit et détend nos muscles.
A u Ghana, au Bénin, au Togo, au Kenya et en Côte d’Ivoire pousse le Griffonia simplicifolia, cultivé à grande échelle. C’est un arbuste de la famille des léguruineuses. Ses graines, sortes de pois ronds et aplatis d’environ 3 mm sont très riches cri protéines. Consommé comme légume par les populations locales, le griffonia était aussi utilisé cri décoction de tiges et de feuilles pour accélérer la cicatrisation des blessures et faire cesser nausées et vomissements. Les bergers cri donnent aux chèvres et aux moutons pour stimuler la reproduction.
Migraines et dépression
Dans les années 80, les scientifiques ont commencé à s’intéresser au griffonna. Ils constatèrent que la plante agit sur l’humeur, le sommeil et les tensions nerveuses. Cette efficacité est due à une substance, le 5-HTP, contenue dans le griffonia : une seule graine renferme 3 à 7% de 5-HTP. C’est d’ailleurs la plante la plus riche en 5-HTP au point que les laboratoires ont renoncé à la synthèse de cette molécule car le procédé chimique serait trop coûteux. Mais qu’est-ce que le 5-HTP ?
Le 5-HTP à la loupe
Le 5-HTP est un acide aminé produit par notre organisme à partir d’un autre acide aminé, le tryptophane, acide aminé présent dans les aliments protéines (viande, volaille, poisson, produits laitiers, légumineuses et noix). Le 5-HTP, absorbé ou produit par notre organisme, se transforme en sérotonine, un neuro transmetteur qui. remplit un rôle essentiel dans la régulation de l’humeur, de l’appétit et du sommeil.
La communauté scientifique estime qu’une majorité de la population est carencée en 5-HTP avec les conséquences d’une carence en sérotonine : anxiété, dépression, surpoids, insomnie, migraine, perte d’intérêt, physique ou psycgique ou autres problèmes neurologiques. Les anti dépresseurs de synthèse qui agissent sur la sérotonine d’une façon plus drastique entraînant parfois des effets secondaires. Le 5-HTP, entièrement naturel quant à lui, traite les mêmes causes et a le même type d’effet (parfois atténué) mais sans effets secondaires. C’est du Grifonia siniplicifi)lia qu’est extrait le 5 HTP… autant prendre directement du Griffonna Simplicifolia.
Depuis le début des années 80, les études se multiplient, surtout outre-atlantique. Ainsi, en 1987, des chercheurs ont fait la synthèse de 15 études portant sur 511 personnes, établissant que le 5-HTP avait effectivement des propriétés anti-dépressives D’autres résultats de plusieurs essais cliniques démontrent ut le 5-HTP peut contribuer à diminuer la fréquence et l’intensité des maux de tête : on a ainsi observé une nette diminution de consommation d’analgésiques chez les sujets qui prenaient du 5-HTP comparativement à ceux qui recevaient un placebo. Un essai clinique en double aveugle, mené auprès de 50 sujets atteints de fibromyalgie; a aussi démontré qu’un traitement au 5-HTP pouvait soulager les symptômes de manière significative. D’autres recherches confirment par ailleurs que le 5-HTP agit comme un coupe-faim et qu’il peut faciliter la poursuite d’un régime amaigrissant. Les chercheurs sont persuadés qu’un déficit de sérotonine est à l’origine de ces pathologies et notamment de l’anxiété avec crises d’agoraphobie ou de panique.
Toutes les indications en résumé :
– migraine et maux de tête chroniques ;
– dépression (sentiment d’inutilité, léthargie, agressivité, malêtre, etc.) ;
– endormissement difficile ;
– ataxie cérébrale (trouble de la coordination des mouvements) ;
– fibromyalgie
– anxiété ;
– … et pour diminuer l’appétit et les fringales.
Au bout d’une semaine à 10 jours de traitement, vous devez commencer à vous sentir mieux.
Précautions et contre-indications
Bien que le griffonia soit en vente libre, les autorités médicales américaines mettent les consommateurs en garde car les déclarations des scientifiques sur les éventuelles contre-indications sont pour le moins contradictoires. Surtout, le recul d’une utilisation prolongée de 5-HTP est insuffisant. Voici donc les recommandations des scientifiques
– ne pas administrer de 5-HTP aux épileptiques ;
– légers troubles gastro-intestinaux possibles et passagers ; • somnolence possible : ne pas conduire sous 5-HTP ;
– ne pas administrer aux femmes enceintes ou allaitantes
– éviter les associations avec d’autres anti-dépres.seurs chimiques et les bêta-bloquants ;
– n’administrer que sous surveillance médicale du 5-HTP avec des ISRS (inhibiteurs sélectifs du recaprage de sérotonine). Un excès de sérotonine peut avoir des conséquences graves ;
– enfin, les femmes sous pilule contraceptive devraient être prudentes : limiter les doses et surveiller les effets.
Où trouver le Griffonia siniplicifolia ?
En Europe et en Amérique, le griffonia se trouve uniquement en gélules ou comprimés. On le trouve dans certaines pharmacies mais surtout dans les magasins de produits naturels et en vente par correspondance.
Mode d’utilisation ou posologie :
Les gélules ou capsules sont dosés à 50 mg d’extrait standardisé. En général, il est conseillé de prendre entre 100 mg et 200 mg, soit 1 à 4 gélules le soir de préférence, car il y a risque de somnolence si vous en prenez dans la journée. Les cures ne doivent pas dépasser un mois avec un mois d’interruption car il y aurait une accoutumance de l’organisme au 5-HTP. 11 existe des gélules plus dosées, dans ce cas, 1 à 2 par jour suffisent.
